基苏木湿热为何更伤身：汗难蒸发，屋顶也有关系

在基苏木这样的潮湿地方，同样的高温更难熬。人体主要靠出汗散热，汗要蒸发才能带走热量，空气一潮湿，蒸发就变慢。肯尼亚通讯社（Kenya News Agency，KNA）10月19日报道，基苏木位于维多利亚湖流域，平均相对湿度约70%。报道谈的是郡政府拟议的2027至2032年高温与降温行动计划。

这份计划尚未通过，郡政府正在推动通过。计划已在10月14日至16日的公众论坛上讨论，地点是穆霍罗尼（Muhoroni）、尼亚卡奇（Nyakach）、尼扬多（Nyando）、卡迪博（Kadibo）和塞梅（Seme）五个分郡。计划建议设35个乡区级降温站，并建立三级预警，级别依次为“正常”“高温警戒”“高温紧急”。

肯尼亚通讯社报道，过去二十年里，基苏木各月平均气温比1970年代末的基线高出2°C以上。研究人员还确定了当地热浪的标准：日最高气温连续三天以上超过37°C。10月8日，世界气象组织（World Meteorological Organization，WMO）秘书长席列斯特·绍罗（Celeste Saulo）说，厄尔尼诺“已牢固确立，并在迅速增强”。世界气象组织预计厄尔尼诺12月达到峰值，很可能给全球大部分地区带来高于常年的气温。

南非斯泰伦博斯大学（Stellenbosch University）急诊医学部的萨阿德·拉赫里（Sa'ad Lahri）在一篇论文中写道，人体通过传导、对流、辐射和蒸发维持核心体温（指身体内部温度）。出汗是最主要的散热方式，“但高湿度会大大减少蒸发”。论文2026年4月30日发表于《非洲基层医疗与家庭医学杂志》（African Journal of Primary Health Care & Family Medicine），称目的是对极端高温的健康影响提供“清晰简明的概述”。

拉赫里写道，湿度超过约75%后，汗无法有效蒸发，热量就在体内积聚。

世界卫生组织（World Health Organization，WHO）把热应激的因素列为高温、高湿、风小和强热辐射。世卫组织在标注日期为7月31日的《气候变化、高温与健康》情况说明中称，当身体无法排出自身代谢产生的热量，热衰竭和热射病的风险就会上升。说明还引用研究称，2000至2019年全球每年约有48.9万人死于与高温有关的原因。

拉赫里把热衰竭（heat exhaustion）描述为中度的热相关疾病，表现为疲乏、无力、头痛、头晕、恶心和心跳加快，核心体温可能正常，也可能略高。热射病（heat stroke）则是在核心体温升到40°C以上，并伴有意识模糊、躁动、抽搐或昏迷等中枢神经系统功能障碍时发生。世卫组织称，热射病是医疗急症，病死率很高。

英国国家医疗服务体系（NHS）列出的热衰竭体征包括大量出汗、皮肤苍白湿冷；热射病的体征包括皮肤发热且不出汗、意识模糊和烦躁不安，以及抽搐。

肯尼亚通讯社援引专家说，极端高温对孕妇、幼儿、老年人、残障人士和户外工作者风险尤其大。世卫组织说，户外和体力劳动者因工作暴露于过多热量，城乡贫困人口往往不成比例地暴露于过热环境。

世卫组织把不合适的住房材料（例如金属屋顶）列为放大人群热暴露的因素，并说由于建筑材料，一些城市的非正规居住区往往比其他城区更热。基苏木郡基础设施、能源与公共工程部的高级能源规划师兼首席高温官费利克斯·奥迪亚姆博（Felix Odhiambo）说，曼雅塔（Manyatta）、奥本加（Obunga）、尼亚伦达（Nyalenda）和班达尼（Bandani）约93.5%的建筑用波纹铁皮屋顶，白天吸热，夜里向室内散发。计划建议对现有住房推广冷屋顶技术、加隔热层、社区绿化，并执行建筑规定，鼓励使用合适的建材，改进通风设计。

计划还涉及粮食和渔业。为减少收获后的损失，它建议建太阳能冷藏中心，服务朱比利（Jubilee）、奥西里（Osiri）等市场和部分渔获上岸点。奥迪亚姆博说，冷藏中心可以用相变材料做热储存，留住白天太阳能产生的冷量。计划还要设常设的基苏木郡高温与降温行动委员会，把气象信息和当地健康监测连起来。

世卫组织的情况说明给出了家庭层面的建议：只有气温低于40°C时才用电风扇，超过这个温度风扇会让身体变热；天黑后开窗，用夜间空气给住所降温；冲凉或泡冷水澡，定时喝水，每小时一杯，每天至少2至3升；并留意身边的脆弱人群，尤其是65岁以上的人。